Chá de Hortelã: como preparar e benefícios

Além de ter um aroma agradável e um sabor muito refrescante, o chá de hortelã também oferece diversos benefícios à saúde. De fato, ele pode evitar doenças e amenizar diversos sintomas desagradáveis.

Entre os problemas que podem ser evitados ou amenizados com o consumo diário desse chá, podemos mencionar a insônia e as cólicas menstruais. A bebida também pode evitar problemas digestivos e colesterol alto.

Com o intuito de falar mais sobre esse assunto, apresentamos em detalhes alguns dos principais benefícios proporcionados pelo chá feito com a hortelã. Mostramos ainda o modo de preparo desse chá. Confira!

Como preparar o chá de hortelã

Chá de Hortelã: como preparar e benefíciosAssim como outros tipos de chá, o de hortelã também é feito por meio de infusões em água quente.

Uma recomendação importante no que diz respeito ao preparo desse chá diz respeito à escolha do produto. O ideal é que sejam escolhidas as folhas ao invés dos sachês industrializados.

Isso porque o preparo com as folhas permite que se tenham conservadas as propriedades do chá.

Quanto à escolha das folhas, é necessário que dê preferência às folhas que têm uma cor mais esverdeada, em detrimento das amareladas ou amassadas.

Além disso, não é preciso separar as folhas dos talos. Pode-se adicionar a planta inteira na infusão.

No que diz respeito aos ingredientes para que se faça uma xícara desse chá, basta que se tenha ao alcance da mão 500 ml de água e 1 xícara de folhas de hortelã verdes.

O preparo deve se iniciar com o aquecimento da água. Já as folhas devem ser adicionadas assim que a água alcança o ponto de fervura.

Chegado esse ponto, pode-se desligar o fogo e tampar o recipiente. É necessário esperar no mínimo 5 minutos e no máximo 10 para que se possa tirar a tampa do recipiente.

É importante não ultrapassar o tempo máximo de infusão, pois isso pode influenciar o sabor da bebida.

Ademais, manter a infusão por mais de 10 minutos pode ainda fazer com que o chá perca suas propriedades. Em seguida, pode-se coar o chá, retirando do líquido as folhas e os talos.

Benefícios do chá de hortelã: Melhoria da digestão

Tomar esse chá pode trazer muitos benefícios à digestão. De fato, ele pode ajudar no fluxo intestinal, além de atenuar e prevenir desordens estomacais, as quais provocam náuseas e mal-estar geral.

Mas como essa ação é possível? Antes de qualquer coisa, porque a hortelã é uma rica fonte de antioxidantes, além de possuir muitos fitonutrientes.

Afora isso, o sabor refrescante da hortelã estimula as glândulas salivares, de modo a propiciar um efeito relaxante sobre os músculos intestinais.

Por esse efeito benéfico sobre toda região intestinal, o chá feito a partir da hortelã é o mais recomendado para combater males como a acidez, as flatulências e as cólicas.

Para que se possa usufruir desse benefício, o ideal é que o chá seja consumido após as refeições, de maneira a facilitar a digestão dos alimentos.

Combate a doenças respiratórias

A hortelã também é bastante conhecida por seu efeito benéfico sobre as doenças que afetam o trato respiratório.

Só para exemplificar, o chá feito a partir dessa planta pode aliviar diversos sintomas da gripe, como a coriza e as inflamações e dores de garganta. Outro sintoma que pode ser combatido com essa bebida são as tosses.

Ademais, pessoas que sofrem com afecções que atacam pulmões e brônquios também podem se beneficiar do chá.

Realmente, esta é uma forma natural de atenuar sintomas de doenças como a asma e a bronquite.

Além disso, os sintomas de alergias advindas de condições climáticas também podem ser reduzidos com o consumo do chá de hortelã.

A rinite é um desses problemas. Em pessoas que sofrem com esse problema, a hortelã incide sobre as histaminas, diminuindo as reações do corpo ao clima.

Outro benefício da hortelã para o trato respiratório é a sua propriedade expectorante.

Auxilia na perda de peso

Para pessoas que desejam perder peso esse chá é também uma boa opção. Esse benefício tem relação com a atuação da hortelã sobre o aparelho digestivo.

Conforme já mencionamos, a bebida produzida a partir dessa erva pode estimular a produção de enzimas digestivas.

Estas, por sua vez, atuam de maneira a facilitar a digestão de vitaminas e minerais, o que promove um maior aproveitamento dos nutrientes.

Por consequência, há também uma maior atividade metabólica, o que propicia a perda de peso.

Ademais, a hortelã contém propriedades que induzem a queima dos estoques de gordura corporal , o que facilita ainda mais o emagrecimento.

Esses benefícios são proporcionados sem que haja ingestão calórica, haja vista que o chá dessa erva não contém calorias.

Combate à fadiga mental e física

O consumo diário do chá de hortelã propicia também mais disposição física e mental.

De fato, o aroma e o sabor da hortelã despertam no cérebro sensações prazerosas e estimulantes.

Em outras palavras, ao ser ingerida, essa bebida induz a produção de endorfinas.

Assim, ela propicia ao corpo uma sensação de relaxamento, ao mesmo tempo em que pode reduzir os efeitos do cansaço.

Por isso, o chá feito com a hortelã é bastante indicado para pessoas que sofrem de sintomas advindos da estafa, tais como o estresse e a ansiedade.

Insones crônicos também podem usufruir dos benefícios do consumo desse chá.

Ajudando a prevenir doenças

O chá de hortelã também pode evitar doenças graves, tais como alguns tipos de câncer.

Isso porque essa bebida é rica em uma substância fitoquímica chamada álcool perílico, que atua diretamente em processos relacionados à prevenção de vários tipos de câncer.

Entre esses tipos, podemos mencionar o de pulmão, o de próstata, o de pele e o de mama.

Além do que, tomar esse chá previne também o aparecimento do mal de Alzheimer e o aparecimento de sintomas relacionados à demência em pessoas idosas.

Hortelã: Uma chá de sabor refrescante e muito saudável

Assim, podemos concluir que essa bebida é não somente muito saborosa e refrescante, como também traz muitos benefícios à saúde.

De fato, o chá de hortelã pode prevenir doenças como o câncer e o Alzheimer, além de reduzir os sintomas de distúrbios estomacais e de gripes e resfriados.

E você, já tinha conhecimento de todos os benefícios desse chá? Deixe seu comentário!

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