O que é a dieta dos pontos e quais as suas vantagens

A dieta dos pontos, nada mais é que uma dieta em que você pode comer qualquer alimento, desde que esteja dentro de uma certa pontuação.

Para essa pontuação, a dieta dos pontos estipula uma pontuação diferente, tomando como base as calorias desses alimentos.

É sobre isso que falaremos no artigo de hoje. Você vai conhecer mais detalhes da dieta dos pontos e como ela pode auxiliar você a emagrecer.

Continue lendo esse artigo e boa leitura!

 

O que é a dieta dos pontos e quais são os tipos?

O que é a dieta dos pontos e quais as suas vantagens - Tipos

Como falei anteriormente, a dieta dos pontos vai estipular uma pontuação para cada alimento que você for comer, tomando como base as calorias desses alimentos.

O diferencial dessa dieta, é que ela não possui nenhuma restrição alimentar, você pode comer o que você quiser, desde que esteja dentro da pontuação.

Ou seja, quando você resolve fazer a dieta dos pontos, você recebe uma quantidade de pontos, que deve ser distribuídos ao longo das refeições.

Dessa forma, você sempre irá registrar o que você comeu durante as refeições e a quantidade de cada alimento.

Sendo assim, você vai poder calcular quantoa pontos já foram ingeridos e quantos você ainda pode ingerir no restante do dia.

No nosso país, existem 3 tipos de dieta dos pontos:

  • Dieta dos pontos do Dieta e Saúde
  • Vigilantes do Peso
  • Dieta dos pontos do Alfredo Halpern

O que há de diferente nesses três tipos de dietas, é como eles fazem para chegar ao cálculo da quantidade de pontos que você pode consumir.

Por exemplo, enquanto uma dieta pode usar apenas as calorias para fazer a pontuação, outra utiliza também os nutrientes dos alimentos consumidos.

 

Por que a dieta dos pontos ajuda a emagrecer e como ela funciona?

O que é a dieta dos pontos e quais as suas vantagens - Como funciona

Os pontos são distribuídos de forma que as calorias ingeridas sejam menores do que as que são gastas.

Dessa forma, quando você segue a dieta dos pontos de forma correta, você vai gastar mais energia e ingerir menos calorias.

Com essa prática, você irá emagrecer, visto que a quantidade de pontos ingerida é baixa.

Em algumas dietas, os pontos são sempre os mesmos, mudando apenas o sexo da pessoa que seguirá a dieta.

Em outras, a pontuação é determinada de acordo com o sexo, peso, altura e no quanto a pessoa deseje emagrecer.

Você pode começar ingerindo uma certa quantidade de pontos e de acordo com que você vai emagrecendo, ir diminuindo os pontos.

Dessa forma, o seu corpo sempre vai se acostumar a seguir um padrão e você manterá o ritmo de pontos ingeridos para continuar emagrecendo.

Caso você chegue no peso que você deseja, você passará para a fase de manutenção da dieta. Nesse caso você poderá consumir uma pontuação maior.

 

Vantagens da dieta dos pontos

O que é a dieta dos pontos e quais as suas vantagens - Vantagens da dieta

  • Não há restrição alimentar

Se você é aquele tipo de pessoa que odeia fazer dieta porque precisa restringir o seu cardápio, então essa dieta foi feita para você.

Isso porque, na dieta dos pontos, você pode consumir o que você quiser, desde que esteja dentro da pontuação permitida.

Dessa forma, você não irá se privar de comer nenhum dos alimentos que você gosta, tendo liberdade para escolher.

  • Autonomia

Com a dieta dos pontos, você tem autonomia para escolher exatamente o que você vai comer.

Dessa forma, essa dieta estimula que você tome suas próprias decisões e faça escolhas inteligentes.

  • Estimula a alimentação saudável

Alimentos como vegetais, frutas e legumes, são os que possuem uma menor pontuação.

Dessa forma, essa dieta estimula para que você consuma eles, ingerindo assim menos calorias e emagrecendo.

 

Espero que você tenha entendido como funciona a dieta dos pontos e como você pode segui-la para emagrecer com saúde. Até mais!

O que é a dieta dos pontos e quais as suas vantagens
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