As sopas para emagrecer são ótimas para quem deseja perder peso, além de serem deliciosas.
Afinal, não tem nada demais em tomar uma sopinha, não é mesmo? Principalmente se o tempo estiver frio.
Por isso, no artigo de hoje trouxemos algumas sopas para emagrecer que vão te ajudar e muito a perder peso com prazer.
E o melhor: são saborosas, garanto que você não vai comer a força. Continue acompanhando esse artigo e boa leitura!
Sopa de Legumes de Espinafre com Chuchu
Ingredientes
- 1 cenoura picada
- 1 chuchu picado
- 1 porção de espinafre
- 1 couve-flor
- Meia batata baroa
- Meia cebola
- 1 dente de alho
- 2 copos de água
- 2 colheres de chá de missô
- Manjericão a gosto
Modo de preparo
Você irá colocar todos os ingredientes em uma panela com água para cozinhar. Durante o cozimento, adicione uma colher de azeite.
Deixe que a sopa ferva em fogo baixo, por cerca de 20 minutos. E pronto! Depois disso é só saborear.
Sopa para Emagrecer Zero Calorias
Para essa receita, primeiramente será preciso que você faça um caldo de legumes. Para isso, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 batatas
- 10 cenouras
- 2 nabos
- 4 talos de aipo
- Alho
- Salsa
- Coentro
Para prepará-lo, você vai pegar seis litros e meio de água e colocar em uma panela junto com os ingredientes acima picados de forma grosseira.
Agora, vamos a receita da sopa.
Ingredientes
- Caldo de legumes que você acabou de fazer
- 1 cebola grande
- 2 cenouras picadas
- 2 colheres de sopa de alho granulado
- Meio repolho
- 250g de feijão verde congelado
- 2 colheres de sopa de extrato de tomate
- 1 colher de chá de orégano
- Sal e manjericão a gosto
Modo de preparo
Primeiro você vai pegar o caldo de legumes que você fez, adicionar a cebola, as cenouras e o alho granulado.
Deixe cozinhar por cinco minutos.
Feito isso, você vai adicionar o repolho, o feijão verde congelado, o extrato de tomate, o orégano, o manjericão e o sal.
Feito isso, você vai deixar que a sopa cozinhe por 15 minutos.
Se você preferir, você pode acrescentar abobrinhas em cubos. E está pronto!
Sopa Italiana Zero Calorias
Ingredientes
- Caldo de legumes ensinado na receita anterior
- 1 cebola grande
- 2 dentes de alho
- 2 abobrinhas
- Bulbo de funcho
- 1 pimenta
- ¼ de repolho verde ou roxo
- 300 gramas de espinafre
- 3 tomates
- ¼ de colher de chá de pimenta vermelha
- 1 colher de sopa de cominho
- 1 colher de sopa de orégano
- 1 galho pequeno de salsa
- Manjericão a gosto
Modo de preparo
Essa sopa é bem simples de ser feita. Você vai colocar todos os ingredientes em uma panela e deixar cozinhar em fogo médio por 10 minutos.
Pronto! Depois disso é só servir.
Sopa do Interior
Ingredientes
- Caldo de legumes
- Azeite de oliva
- Cebola picada
- Repolho
- 450g de tomates sem casca
- Molho de tabasco
- 1 colher de açúcar
Modo de preparo
Em uma panela, você vai colocar o azeite de oliva, a cebola e o repolho. Deixe cozinhar em fogo médio até ficarem macios.
Depois disso, adicione o caldo de legumes, os tomates, o molho de tabasco e o açúcar.
Acerte o tempero, caso você veja que é necessário e sirva.
Sopa Emagrecedora
Ingredientes
- 1 maço de aipo
- 1 repolho grande
- 1 maço de couve
- 4 cenouras
- 1 berinjela
- 1 nabo
- 2 tomates sem pele e sem semente
- 2 molhos de tempero verde
- 1 cabeça de alho
Modo de preparo
Pique todos os ingredientes e coloque em uma panela grande com água. Deixe ferver por 10 minutos ou até os legumes estarem macios.
Depois disso, bata tudo no liquidificador e está pronto!
Espero que você tenha gostado das nossas dicas de sopas para emagrecer. Não deixe de experimentá-las. Até mais!
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