Receitas de sopas para emagrecer que são uma delícia

As sopas para emagrecer são ótimas para quem deseja perder peso, além de serem deliciosas.

Afinal, não tem nada demais em tomar uma sopinha, não é mesmo? Principalmente se o tempo estiver frio.

Por isso, no artigo de hoje trouxemos algumas sopas para emagrecer que vão te ajudar e muito a perder peso com prazer.

E o melhor: são saborosas, garanto que você não vai comer a força. Continue acompanhando esse artigo e boa leitura!

Sopa de Legumes de Espinafre com Chuchu

Ingredientes

• 1 cenoura picada
• 1 chuchu picado
• 1 porção de espinafre
• 1 couve-flor
• Meia batata baroa
• Meia cebola
• 1 dente de alho
• 2 copos de água
• 2 colheres de chá de missô
• Manjericão a gosto

Modo de preparo

Você irá colocar todos os ingredientes em uma panela com água para cozinhar. Durante o cozimento, adicione uma colher de azeite.

Deixe que a sopa ferva em fogo baixo, por cerca de 20 minutos. E pronto! Depois disso é só saborear.

Sopa para Emagrecer Zero Calorias

Para essa receita, primeiramente será preciso que você faça um caldo de legumes. Para isso, você precisará dos seguintes ingredientes:

• 2 batatas
• 10 cenouras
• 2 nabos
• 4 talos de aipo
• Alho
• Salsa
• Coentro

Para prepará-lo, você vai pegar seis litros e meio de água e colocar em uma panela junto com os ingredientes acima picados de forma grosseira.

Agora, vamos a receita da sopa.

Ingredientes

• Caldo de legumes que você acabou de fazer
• 1 cebola grande
• 2 cenouras picadas
• 2 colheres de sopa de alho granulado
• Meio repolho
• 250g de feijão verde congelado
• 2 colheres de sopa de extrato de tomate
• 1 colher de chá de orégano
• Sal e manjericão a gosto

Modo de preparo

Primeiro você vai pegar o caldo de legumes que você fez, adicionar a cebola, as cenouras e o alho granulado.

Deixe cozinhar por cinco minutos.

Feito isso, você vai adicionar o repolho, o feijão verde congelado, o extrato de tomate, o orégano, o manjericão e o sal.

Feito isso, você vai deixar que a sopa cozinhe por 15 minutos.

Se você preferir, você pode acrescentar abobrinhas em cubos. E está pronto!

Sopa Italiana Zero Calorias

Ingredientes

• Caldo de legumes ensinado na receita anterior
• 1 cebola grande
• 2 dentes de alho
• 2 abobrinhas
• Bulbo de funcho
• 1 pimenta
• ¼ de repolho verde ou roxo
• 300 gramas de espinafre
• 3 tomates
• ¼ de colher de chá de pimenta vermelha
• 1 colher de sopa de cominho
• 1 colher de sopa de orégano
• 1 galho pequeno de salsa
• Manjericão a gosto

Modo de preparo

Essa sopa é bem simples de ser feita. Você vai colocar todos os ingredientes em uma panela e deixar cozinhar em fogo médio por 10 minutos.

Pronto! Depois disso é só servir.

Sopa do Interior

Ingredientes

• Caldo de legumes
• Azeite de oliva
• Cebola picada
• Repolho
• 450g de tomates sem casca
• Molho de tabasco
• 1 colher de açúcar

Modo de preparo

Em uma panela, você vai colocar o azeite de oliva, a cebola e o repolho. Deixe cozinhar em fogo médio até ficarem macios.

Depois disso, adicione o caldo de legumes, os tomates, o molho de tabasco e o açúcar.

Acerte o tempero, caso você veja que é necessário e sirva.

 

Sopa Emagrecedora

Ingredientes

• 1 maço de aipo
• 1 repolho grande
• 1 maço de couve
• 4 cenouras
• 1 berinjela
• 1 nabo
• 2 tomates sem pele e sem semente
• 2 molhos de tempero verde
• 1 cabeça de alho

Modo de preparo

Pique todos os ingredientes e coloque em uma panela grande com água. Deixe ferver por 10 minutos ou até os legumes estarem macios.

Depois disso, bata tudo no liquidificador e está pronto!

 

Espero que você tenha gostado das nossas dicas de sopas para emagrecer. Não deixe de experimentá-las. Até mais!